Question

最近老是感到肠胃不舒服，特别容易胀气，这个要怎么调理呀，平时要注意什么？

Answer 1

第一，建立良好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱，再吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终有旺盛的食欲和良好的消化、吸收功能。

每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养又能保证每天摄入必要的维生素。

第二，保持良好的情绪和心理状态，胃肠道和消化系统是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。

第三，戒烟禁酒，提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病，应烟酒立断。

第四，切忌盲目用药，胃肠道如何保养不好，不要乱服用损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，最好同时服用保护胃黏膜的药物，以减少药物对胃黏膜的损害。

第五，注意饮食卫生，要做到不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。

第六，积极参加体育锻炼，健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。

Answer 2

夏季天热，易中暑，易伤脾胃，所以，不宜用生冷饮食，如果大便正常，可服酵母片，如果伴大便不成形，次数多，可用保和丸，严重的可用藿香正气胶囊。

Answer 3

药物治疗的话还是应该到医院做详细的检查，让医生来给你调理，饮食上要多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣生冷不易消化的食物。

Answer 4

首先你要去看一下医生，要看具体情况，在医生的建议一下，买一些药，同时在食物上进行调理。不要乱用一些秘方

Answer 5

如果持续的时间较长，并且既往有慢性胃炎或者消化性溃疡等疾病时，要考虑是慢性胃炎或者消化性溃疡的急性发作，并且有可能出现胃动力不足。可以适当的调整饮食结构，少量多餐的吃一些容易消化的食物，并且避免辛辣刺激性较强的食物，同时需要适当的口服保护胃肠粘膜的药物，以及促进胃肠蠕动的药物，有利于症状的改善。在生活当中需要养成良好的饮食习惯，要戒烟戒酒并且参加力所能及的户外活动，可以促进肠蠕动。