我每天晚上失眠多梦,记忆力下降,请问该怎么调理?
每天晚上要想睡着很困难,睡着了整夜做梦,早上没精神不想起床,导致记忆力明显下降,急需寻求大家帮助!...
每天晚上要想睡着很困难,睡着了整夜做梦,早上没精神不想起床,导致记忆力明显下降,急需寻求大家帮助!
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7个回答
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失眠有心理性、器质性和混合性引起的,你要找到失眠的原因,再对症治疗。
1、一杯冷开水加入一勺食用醋,饮之,有助于入睡。
2、睡前吃1个苹果,或者在床头放一个剥开皮的柑橘,可镇静中枢神经,帮助入睡。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,可容易入睡。
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
1、一杯冷开水加入一勺食用醋,饮之,有助于入睡。
2、睡前吃1个苹果,或者在床头放一个剥开皮的柑橘,可镇静中枢神经,帮助入睡。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,可容易入睡。
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
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多运动,加上药物调理!
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