Question

我觉得自己有轻微的强迫症,有什么办法克服?

我总是想自己是不是锁门了,想自己的工作有没有犯错误,这算不算一种强迫症啊?我很苦恼.

Answer 1

　　首先要确信世上并没有十全十美的事物，残缺也是一种美，此法在于减轻和放松精神压力，做任何事情的时候顺其自然，做完就不再想它，不再评价它了。如：担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着吧。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
　　对于自认为适合意志力较强的人，对强迫症进行强迫是治疗强迫症的好方法。简单的说，就是一下子接触到最害怕的东西。比如说患有强迫性的洁癖，让患者坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼。助手在患者的手上涂抹上各种液体，而且努力形容患者的手有多么的脏。患者要尽量的忍耐，当睁开双眼，发现手并非想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；如果确实很脏，患者洗手的冲动会大大的增强，这时助手将禁止患者洗手，这时患者会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐的消退。
　　解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
　　生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。
　　可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。
　　对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。
　　家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。
　　(2)药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。
　　①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。
　　②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20～80mg/日。
　　③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。
　　(3)精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。