Question

拖延症有什么战胜的方法？

Answer 1

拖延的问题涉及到了很复杂的行为和心理因素，但综合的说，就是两点原因导致了拖延，一个焦虑，一个是恐惧。当你面对一件事迟迟无法完成的时候，只要你稍微仔细耐心的体会下自己的身体状态，就会发现焦虑和恐惧两种情绪，在左右你的行为。
虽然心理的层次的问题是拖延的主要原因，但是只解决心理的因素，并不足以克服拖延，因为需要加上行为的矫正，也就是一些时间管理的方法，两者结合才能解决拖延。所以说单纯的时间管理，或者心理治疗，都不足以斩草除根。
拖延的解决，是从自我控制开始的，研究表明百分之九十的拖延人群，都有无法自我控制的现象，也可以理解为意志力指数低，他们无法对自己的情绪行为思维进行有效的监督和控制，这也是其造成拖延的一大原因之一。
最有效的办法是，先从自我的控制入手，对自身的一些不良的小行为小习惯进行控制改变，然后逐步加强意志力指数，当意志力上升到一定程度后，再开始用时间管理的方法控制自己的行为。就可以逐步的克服拖延了。

Answer 2

Answer 3

拖延症是心里懒惰，一般行为习惯20左右就会形成，可以找激励自己的理由给自己动力。坚持20天下来，以后再做事就会好很多。

Answer 4

哈~ 我也有，所以经常让家人朋友催着自己会好点。

Answer 5

制作时间表 排满时间表 把自己弄的很忙很忙的 忙到不作完没时间托