Question

有哪些办法可以有效克服拖延症？

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Answer 1

在生活中，我们明明知道自己有些习惯是不好的，但还是很难改变。习惯不可能立刻改变的。即使有心想改，还是很容易故态复萌。经常一再重蹈覆辙，有许多摆脱不掉的坏习惯。

Answer 2

当今时代，拖延症变成了一种普遍的现象，而拖延症患者的口头禅往往是：“我再躺一会儿我就开始看书”，“先等等吧，等我打完这把游戏我就来”……然后过了很久也不见有什么行动。

Answer 3

经常提醒自己，人生的时间是有限的、宝贵的，无论是人的身体还是思想，都是年轻时更有激情、更有创造力。哪怕是去旅游的快乐，都是年轻时感受的更好。但人的生命有限，时间短暂。每一天都要比昨天更老了。所以，趁着年轻，多做点事吧，不要把事情等老了再做。请牢记时间是组成生命的材料，生命是有限的。

Answer 4

说起拖延症，其实我也是一个重症拖延症患者。很多事情好像不到最后关头不会去做，按我自己经常讲的一句话就是非要等粑粑到了屁股眼儿了再去挖坑。所以很多事情往往会被耽误掉。因为我工作的原因，经常接触到一些得了大病或者是遭遇意外的人。看着他们就这样离开人世。会觉得相对于人来讲，时间还是比较紧的。所以我也会经常性的暗示自己，如果明天我就死了的话，今天我还会这么拖延吗？我觉得这个暗示性的问题，对自己还是有一定好处的。

Answer 5

我至今没有改掉。不过我还是要发表一下看法。我觉得有两种方法来改。奖励。设立一个预想的奖励。比如自己一直想买的东西。只要自己及时行动，坚持足够的天数就买。就好像想吃糖自然就会为了吃糖攒零用钱一样。惩罚。当自己做不到，设置一个惩罚机制，或者找人来监督自己。比如再拖延，中午就只能吃萝卜。几天萝卜下来，可能就快改了。这样的方式就好像你想吃糖，然后偷偷拿了二婶的姑妈的女婿的钱，之后经历了一顿毒打，自此在没有摸过二婶的姑妈的女婿的钱一样。除却两点，最重要的还是：坚持与决心。