Question

怎样可以最快减肥呢

Answer 1

自己做豆汤，坚持两个星期，体重可以减18斤，经济又实惠，蛮不错的。
材料：红豆50克，绿豆50克，山查15克，大枣5枚，水1000毫升。（一次的量）
做法：将这些东西放入锅中，熬到豆烂即可。
吃法：
1早上起床后先喝一杯淡盐水或咸柠檬水。
2早饭就是那个豆汤，午饭照常。
3期间不吃任何零食，如果实在肚子饿可以在10点/4点左右喝杯加红糖的酸奶。
4晚上也喝豆汤，并且保证在7点前喝完，到睡觉前不再吃任何东西。
减肥没有太舒服的，只能挑选比较舒服方法的来用，我觉得这个效果不错，也不算太难受

Answer 2

一、早晨起床一杯温开水，早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物，比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹膨大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。二、根据个人体质挑选适合自己的食物，减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥，改善自身的体质。如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会使体温进一步的下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加的严重。三、合理膳食，搭配营养，素食中不乏高热量的食物，比如炸春卷，素什锦等。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜会导致营养不良，维生素的缺乏，脂肪类食物不易消化，食入后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极的作用。