Question

成人吃什么补锌最好？可以选择哪种产品？

Answer 1

人如果想要通过食物补锌，那么可以选择多吃一点海产品，比如说生蚝
也可以通过吃一些保健品。

Answer 2

锌是人体必要的微量元素之一，在人体发育过程中起着极其重要作用。日常含锌丰富的食物有动物肝脏丶花生丶鱼丶蛋丶奶丶肉及水果等。植物性食物中各种豆类丶坚果类含锌较多。蔬菜以大白菜丶白萝卜丶紫萝卜丶茄子含锌较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌丢失，这是缘于锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精米丶面，以防锌缺失。

Answer 3

多吃一些水果类的食物，多吃一些面食就可以了。如果缺锌严重，还是建议去医院看看。

Answer 4

成人如果想补习的话，葡萄糖酸锌口服液或者是葡萄糖酸锌片，不可以的

Answer 5

补锌的食物主要有瘦肉，蛋类食品，鱼类，豆制品，花生，猪肝，羊肝，牡蛎，谷类胚芽食品。