Question

孩子一考试就心情紧张又焦虑，家长该怎样可以帮助学生们更好的缓解呢？





Answer 1

孩子一到考试就紧张焦虑，这可能是比较正常的事情。因为有的孩子遇到考试紧张，苏宁孩子还是很在状态的，作为父母应该要多关心孩子，特别是要支持和鼓励孩子，要让孩子感觉到父母没有给予太大的压力，这样孩子的心情可能会好一些。

孩子每一次考试本身就是一场测试，父母要给孩子说不要太过于担心考试结果，只要自己努力定成功的去准备，也没有什么好后悔的。

一、多关心孩子

当孩子在紧张焦虑的时候，孩子是希望得到父母的关心和帮助，有时候孩子心里面压抑着很多的话，却不知道找谁说出来，那如果父母不及时的关注到孩子心情，很有可能会让孩子将这些想法憋到自己的心里得不到发泄，作为家长如果看到孩子状态不对，就应该主动的询问孩子的情况，多关心孩子想法。

二、多鼓励和支持孩子

对于孩子的状态有极端变化，家长应该要多多的支持和鼓励，因为孩子考试前心里紧张、压抑或者焦虑。如果没有人了解和关注孩子状态，那孩子很有可能会心情一直不好，如果持续下去会影响孩子考试，甚至会影响孩子之后的状态，只要多多支持和鼓励孩子，才能够让孩子用更好的状态，好的心情去面对考试。

三、家长不要给予太大压力

家长不能够给予孩子太大的压力，特别是在临近考试的时候，家长可能会发现孩子心里面很紧张，甚至晚上睡觉都会失眠，这个时候家长应该要及时的关注孩子动态，不能够忽略了孩子感受，越是这个时候家长不能够越表现的和之前有所不同，应该要心平气和的和孩子交流，让孩子感受到父母的爱，而不是忽略孩子想法，让孩子感到更多压力。

Answer 2

临考试前，可以和孩子多户外运动，让孩子放松心情。此外，考试前，可以给孩子吃点有营养的东西，使其心情得以缓解。

Answer 3

和孩子聊聊定期天，没事就带孩子出去走一走，这都是有效缓解压力的好方式，家长一定要关注一下孩子的心理健康问题。

Answer 4

家长应该告诉孩子尽力就好，没有人逼你的。如果你紧张的话，只会让自己的成绩越来越差。