Question

缓解视疲劳方法有哪些？

有没有缓解视疲劳的方法，比较适用于生活中的方法，易视界石斛是什么？

Answer 1

放松眼部肌肉：可以每天坚持做眼保健操，按揉四白穴，睛明穴，太阳穴等穴位，或者平时看书看手机时，可以间隔1小时左右向远处看10-15分钟，也可以通过眼球上，下，左，右转动等，均可以放松眼部肌肉，从而帮助缓解视疲劳。

热敷：可以用热毛巾敷眼睛，或者佩戴蒸汽眼罩，可以促进眼部血液循环，从而帮助缓解视疲劳。

调整用眼习惯：平时生活中尽可能的减少近距离用眼，降低手机、电脑等电子设备的使用时间，避免熬夜，避免长时间佩戴隐形眼镜，如果工作原因必须长时间观看电脑，可以佩戴防蓝光眼镜。

药物治疗：视疲劳眼睛出现干涩，酸胀感等症状时，可以应用萘敏维滴眼液，玻璃酸钠滴眼液等药物治疗。建议在专业医生指导下使用药物，不可私自用药。

Answer 2

患者缓解视力疲劳的方法，具体如下：

一、滴滋润的滴眼液：比如玻璃酸钠滴眼液、施图伦滴眼液、泪然滴眼液等等。

二、热敷眼睛：可以使用热毛巾或蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分钟。

三、饮食：可以多吃富含叶黄素和花青素的食物，比如玉米、菠菜、南瓜、蓝莓、葡萄、樱桃等。

四、用眼习惯：需要减少电子产品的使用，特别是不能关灯看手机、平板、电脑等。

五、多户外活动：用眼40-50分钟，建议休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方。

Answer 3

双手搓一搓再捂住双眼