Question

快到中考了心情很烦躁怎么办

Answer 1

1、最先，要调节好临考的心态状态。
要确信自身根据三年的学习培训，非常是本学年的总备考，早已不错地把握了中学的专业知识。诚信赢天下，大家以往苦学的汗液一定会换得初中升高中的取得成功!大家虽然满怀信心，轻装前行。要不断地积极地暗示着自身：是我整体实力,我可以取得成功!是我整体实力,我可以取得成功!
2、克服焦虑心态。心烦气躁考试焦虑具体表现为紧张焦虑，迟钝，引起记忆障碍，比较严重的出现头昏、恶心想吐、手脚发凉、血压升高等病症。实际上，大家压根不需要焦虑情绪。由于，第一，初中升高中的考题全是我们在中学环节学过的物品，不容易跨越大家的专业知识范畴，数最多便是变换了一个视角，或者想要你用教过的专业知识去解释某类状况，如果你坦然地、井然有序地开启你记忆力的水利闸门，有效地、恰当地应用你的专业知识，认真地、细心地思考每一道题型，你是一定能完满地解释的。第二，你务必正确看待自然环境。考试场上所坐下来的，全是你的同学们，她们全是一般的学员，和你一样，对于监考官，她们也决不会是啥阴险毒辣，你坐着那边做你的题型，他能对你如何?考试时，你彻底能够保证“心里有我，狂妄自大”，如同一个人在自身的屋子里写作业一样，因而，也不需要焦虑情绪，担心，要是那样，你也就彻底能够防止“出场昏”了。假如确实产生所述状况时，能够静座，做深吸气，把手头上的题型先闲置，还可以按内关穴(穴道部位：“内关穴”坐落于手反面，第一及第二骨掌中间，挤准时，有麻、涨感)，还能够用清凉油擦人群中或太阳穴位置醒神，但擦太阳穴位置时，不必将清凉油擦得离双眼太近，以防眼睛流泪。针对紧张焦虑的同学们而言你也多余担忧，教育考试组早已分配了紧急医疗组，随时随地可以协助大家解决困难。
　　3、对自身的期待值不必过高。
心情烦躁不安社会心态学研究表明，中等水平抗压强度的考试主观因素更有益于获得优异成绩。主观因素太强过弱都不利考试场心态的激发。自己是个哪些水准，自身恰当估算自身，在考试时，一心一意，一心一意地做好自己的考卷，决不会要去想干什么别的的事，例如，别的同学考试能够顺利通过如何啦，我能否报考啦，这些，这种难题是之前的、之后的的事儿，与考试一概不相干。能考是多少，就考是多少。假如那样想，或许你可以充分发挥得更强，得到意外的收获。

Answer 2

这个时候就是"黎明前的黑暗"啊
我们老师说的
感觉很有道理
这个时候你最重要的事就是中考了
还能什么能比得上中考来得重要?
一门心思就想着中考好了
如果实在受不了这个状态
可以挑个半天出来彻底放松
做自己最喜欢的事
不要想这最后几天多看点书
其实根本看不了多少
放松后安静得理清思绪
挑出你要做的事
专注地去完成它
开始完全的奋斗
最后的几十个小时做不到全面的复习
这个时候则需要回顾
重点抓几处不扎实的加以巩固
最后不管复习得怎样都要告诉自己
我准备好了!

Answer 3

应该好好调整心态，静下心来好好想想，学会放下，多想开心的事情。