Question

对生活失去热情,感觉自己好像得了抑郁症.亲们说我该怎么办？

感觉自己得抑郁症了，情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，其实我这种状态因为感情不顺，情绪不佳，在我和他在一起那三年慢慢的就开始有了，因为一年前分手后就更严重更突显了。那段时间 不吃不睡 结果瘦了 还得了甲亢。前期，只要一到夜晚一个人的时候就会哭，哭到吐，然后就开始心慌气短，慢慢的感觉生活就被扭曲了，对什么都提不起兴趣，什么都看不顺眼。一年多了，我感觉这种情绪可能已经影响到正常的生活和工作了，并且可能已经对人际交往带来了一定阻碍；现在自己身边真的什么都没有了！我想看心理医生，但是一直不知道自己该怎么说~大家快帮帮我吧，再这样继续下去，我快疯了!

Answer 1

朋友你好：
理解你的心情。你有抑郁症的倾向。抑郁症并不可怕。抑郁症病人的心脏的核心问题，有一对不可调和的矛盾。如果你能调和这一矛盾，和你的抑郁症会慢慢出来。
这对矛盾：一方面，情绪，思维，兴趣，态度已经抑郁状态，甚至抑郁状态的持续时间相对较长。这是一个客观的现实。另一方面，他们不能接受这种状态下，下意识地想改变，但他们觉得无力改变，真的不想动！改变，也无法改变，不改变，要改变。概括起来一句话：“需求和不痛苦的根源。
变化，不能改变，接受，接受的碎片，因此，在他的身体和灵魂无尽的痛苦的压力。这种疼痛仅在患者抑郁症是可以理解的，要知道，这是一个什么样的生不如死！感觉有种生不如死的感觉，患者开始选择死亡。死亡逃脱的痛苦，这些都是抑郁症的心理问题，最核心的最重要的运行机制。
破解抑郁症配方----接受抑郁症和思维方式。云发现自己心情不好，情绪低落，思维迟钝，等等。在哪里接受完全接受和验收。由于抑郁症真正的接受，你将无法回避的社会和他人的，而是大胆地来，每个人都有，你有，我有。真正接受，你也不会相信，他是一个病人，你会认为这是一个正常的现象。了，因为你真的认为他是一个正常的人。非常神妙啊！神奇啊！当你真的不认为自己是抑郁症当你真的慢慢地走出抑郁！
抑郁症称为精神病的癌症。事实上，几乎所有的患者患有抑郁症，抑郁症是使用时间长了，理解这句话----完全乐于接受自己，接受自己的抑郁症，因为抑郁症和感觉幸福快乐的单身汉迟早也会结婚，幸福。 ，你的抑郁症。

Answer 2

你好这位朋友：
很理解你的心情。你有抑郁症的倾向。抑郁症并不可怕。抑郁症最核心的问题就是在患者内心深处有一对不可调和的矛盾。如果你能调和了这对矛盾，你的抑郁就会慢慢走出来。
这对矛盾就是：一方面自己在情绪、思维、兴趣、态度上已经是抑郁状态了，甚至抑郁状态持续时间比较长了。这是一种客观存在。另一方面自己不能接纳这种状态，潜意识里想改变，但是，又觉得无力改变，实在是不想动!改变，改变不了；不改变，想改变。概括成一句话：“求而不得是痛苦的根源”。
改变，改变不了；接受，接受不成。于是，无穷无尽的痛苦压在自己的身上和心灵上。这种痛苦只有抑郁症患者才能够明白、才知道那是什么样的生不如死的感觉！那种生不如死的感觉，让患者开始选择死亡。用死亡来解脱痛苦。以上就是抑郁症心理问题最核心、最本质的运行机制。
破解抑郁的良方————接纳自己的抑郁情绪和思维模式。云寻自己心情不好、情绪低落、思维迟缓等等。这里的接纳是完全的接受，悦纳。因为抑郁情绪是人人都有的。你有，我也有。真正接纳之后，你就不会认为自己是病人，你会认为这是很正常的现象。真正接纳后，你就不会回避社会和别人，而是大胆走出来，因为你真正认为自己就是正常的人。很神妙啊！好神奇啊！当你真正不认为自己是抑郁症的时候，你就真的慢慢走出了抑郁症！
抑郁症号称心理疾病里的癌症。其实，几乎所有的抑郁症患者走出抑郁症的过程就是用很长的时间领悟透了这样的一句话————全然、快乐的接纳自己、接纳自己的抑郁症、自己因为是抑郁症而感觉到幸福、快乐。如此，你就走出抑郁。

Answer 3

抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的心理治疗是“认知疗法”。 “认知疗法”的三顶原则是：
1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”2、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。
3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是你几乎一切痛苦的唯一原因。
当你感到沮丧时，你可以根据下面10个方面去分析思考，你会发觉你是在愚弄自己：
1、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明枣好象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。”
2、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。”
3、精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好象戴上了一个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西部过滤了。于是你很快得出结论，认为每件事都是消极的。
4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。
5、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难。6、 放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。
7、情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事。”你的感情似乎就是思想的根据。
8、 应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，它们不能使你去实干一件事。
9、乱戴帽子。如果你选择井为之努力的目的达不到，于是你想：“我是个失败的人”，而不去想“ 我选择错了”。记住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。
10、 个人化。你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。

Answer 4

不是忧郁症。最多情绪焦虑。
建议再开始一段新感情！

追问

我不知道一段感情会把我整个人都毁成这样，现在有爱我的人在身边，但是我这些情绪，感觉对他好不公平！我该怎么办

追答

知道了还不改？
爱是需要相互经营的。长久得不到你的回应。别人会慎重考虑你们的将来。。。
你还想再来一次从前的经历？

Answer 5

失恋是正常人必经之路。时间是最好的良药。首先你不能太自私，要明白世界上的好多东西并不是长久属于你的，包括你的恋人。过去相恋你就当成美好的回忆，现在还相恋就好好珍惜，哪天某一方不恋了，那就放手。主要是你太在乎某些人某些事了所以想不开而以，想开了就没事了。

Answer 6

养只宠物吧，生活有了寄托就不会觉得太空虚了。尤其是狗狗，会给你一种极大的被需求感，这样会让你感受到自己存在的重要性。