Question

晚上经常失眠怎么办??老是失眠怎么办

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

　　失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视他，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议：

　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；

　　2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；

　　3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；

　　4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；

　　5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；

　　6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音

　　7.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。

　　祝你有一个好的睡眠！

Answer 3

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！