Question

如何防止便秘 有没有给力一点的办法啊？

Answer 1

我初中的时候有段时间也便秘，而且很严重，要两三天拉一次，拉的时候还特别痛苦，属于没货还要硬挤的那种。现在我每天都有货→__→，我的方法是喝水（我不爱喝水果，不爱运动），喝白开水通肠道，还有最重要的一点，如果楼主不介意的话，每天强迫自己去拉屎，我不是在开玩笑，肚子里没货也坐在那里挤，我现在拉屎已经固定在早上八九点（八九点钟自然就想拉屎了）。我说的仅供楼主参考，另外要说明的是，如果我压力大（有时候手头上事情很多，忙这忙那），我第二天可能也会便秘，那我第三天就会强迫自己去拉屎。理论上你今天消化的食物第二天肯定会变成残渣到达你的大肠，如果你没及时将它们排泄出体内，这些残渣因为水分被吸收，颜色会变深，毒性加重，对身体的危害会很大，所以每天排遗很重要。

Answer 2

早上去起来喝点加盐的热水，或者加蜂蜜也可以的，不过个人觉得最有用的还是中午吃饭的时候吃点黄豆，我每次只要一吃就可以很顺畅。我以前也是便秘的，还长痘痘，后来吃了产品就好了，是治肠胃的，现在肠胃好了，基本上是一天一次。对了，早上喝自己现磨的豆浆很有效的！

Answer 3

可以每天喝一些蜂蜜水。润润肠，给肠道一个舒适的空间。同时增加肠道的弹力，使它工作起来，顺畅又不辛苦~

追问

谢谢你的回答啊，我知道喝蜂蜜水是挺有用的，但是我每天早上要起很早上班，有时候忘了，也不能坚持，别人也跟我说可以吃香蕉治便秘，但是对我好像起不到什么作用，我看现在有一个叫芝原堂慧通茶的，是改善肠胃功能，消除便秘的，希望有用啊。

Answer 4

便秘的原因可能是摄入纤维不足、营养不足、运动量不够、精神压力太大、作息不规律等，这些都会影响到肠道的运动。
可以话早上7点就要起来，喝500-800ml的温水，这时肠道活动最为活跃，再去厕所养成大便的习惯。
最好要知道是什么原因导致的便秘，只有这样才能真正解决问题。可以每天喝一些蜂蜜水。润润肠，给肠道一个舒适的空间。同时增加肠道的弹力，使它工作起来，顺畅又不辛苦~

Answer 5

便秘的原因可能是摄入纤维不足、营养不足、运动量不够、精神压力太大、作息不规律等，这些都会影响到肠道的运动。
可以话早上7点就要起来，喝500-800ml的温水，这时肠道活动最为活跃，再去厕所养成大便的习惯。
最好要知道是什么原因导致的便秘，只有这样才能真正解决问题。