Question

高一成绩垫底，很自卑，焦虑害怕，怎么办？

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Answer 1

相信很多高一的学生都会有以上这个疑问，就我个人而言 如果你在高一的时候就感觉到特别的焦虑、害怕和自卑的话，可以通过以下几种方式来解决这个困扰。 

首先，我们要通过目前自己的学习成绩来判断自己的定位 ，并且从中总结出自己不足的地方，以及制定一个计划去实施。就我个人认为，我觉得之所以你现在会产生焦虑不安的情绪， 主要是因为也没有一个很详细的计划，并不知道自己要如何去做。 当你知道自己要做什么的时候，也就不会感觉到焦虑了。 所以，解决焦虑一个最好的办法就是让自己行动起来。

其次，当你有了一个详细的计划还不够，我们还需要坚持下去。坚持是一件很困难的事情 很多人之属于最后都没有取得成功， 主要是因为他们都坚持不了，吃不了苦。所以如果你想要在高一的时候就逆转成绩，成为一名优秀的学生的话， 就需要培养自己持之以恒的毅力。相信如果你日复一日的坚持下去的话，一定会获得你想要的结果。

最后，我们需要端正自己的心态，适量的放松，不要让自己长期陷于焦虑的情绪当中。因为很多人之所以在高一的时候成绩不好， 主要是因为他们刚结束初中，进入到高中阶段，这对于他们来说是一个人生的转折点。所以很多人在刚进入高中环境学习的时候 都会有强烈的不适应感， 而这种不适应感也会在一定的程度上影响我们的心情和学习效率。

我们可以去一些地方旅游，也可以在下课的时候去操场上散散步， 或者在自己不开心、焦虑的时候，跟自己的朋友诉说一下自己的烦恼，这是一种很好的派遣自己情绪的方式，当坏情绪排遣完了，自然就会有更加积极乐观的心态去学习了，这样子学习效果也会更好。

Answer 2

对于这样的情况，你应该努力调整自己的不良情绪，适当的学会转移注意力，可以适当的出去游玩，从而有效缓解焦虑的情绪，同时也应该努力改变自己的习方法，多下一些辛苦，掌握基本的基础知识，多跟一些学习优秀的同学进行请教。

Answer 3

首先这种情况是非常正常的，毕竟刚进入高中肯定是会不太适应的。你还是要及时的调整自己的状态，找到适合的学习方法。

Answer 4

这时候就要想办法改变现状，例如更加努力的学习，提高学习成绩。