Question

高血压食疗

Answer 1

血压高的食疗：
1、控制总热量，尤其对于肥胖或超重者，限制其总热量摄入低于消耗量。
2、限制钠的摄入，增加钾的补充。低钠高钾的食物利于降压，钾能阻止过高的食盐引起的血压升高，含钾丰富的食物有龙须菜、豌豆苗、芹菜、丝瓜、茄子、土豆、杂豆等。
3、补充钙、镁，钙与血管的收缩与舒张有关，摄入富含钙的食物能减少患高血压的风险，如鱼、禽、肉、蛋、奶。增加镁的摄入能扩张外周血管，使血压降低，如香菇、菠菜、豆制品、桂圆等。
4、增加膳食纤维的摄入，加速胆固醇的排泄，对防治高血压也非常有利，如粗粮、蔬菜。
5、限制脂类的摄入，脂肪提供每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物油均含有维生素E和亚油酸，对于高血压病人预防血管破裂有一定作用。
6、其他具有降压作用的食物有洋葱、大蒜、胡萝卜、菊花等，高血压病人饮食还应结合自身状况进行个体化调理。

Answer 2

食疗就是要在平时坚持，但是食疗的做法可能都比较繁琐，同时因为和家人的饮食也会有冲突，所以很难坚持下来，所以我建议用花草茶，方便，容易坚持！例如绞股蓝、西藏产的绿萝花等都是降三高的，泡水喝不单能降三高，而且还能促进毒素的排除！
我的ID就是我的淘宝店，同时我自己是在药材批发市场经营医食同源的食材和花草茶的，零售的都是一些无硫健康产品，希望能有帮到你！
最后在啰嗦下，不要好高骛远，选用一些麻烦的方子最后又坚持不了。降三高很忌讳这个，连续的用药比什么都重要！