Question

长期久坐对脊椎造成的伤害大吗？

Answer 1

久坐，顾名思义就是长时间处于坐姿状态。这似乎成为了现代人的一种习惯，一天24小时，除了睡之外，剩下的时间几乎都是在坐着。久坐慢慢的就形成了一种病，对身体健康带来巨大的危害，颈椎病、腰肌劳损、肥胖等症状扑面而来。

人们把久坐是离死亡最近的方式。白领上班族，要么对着电脑，要么对着手机，回到家也是坐着看电视，习惯成自然。似乎，很多人都没有意识到这是一种对身体健康非常严重的行为。久坐使人的脑供血不足

久坐的危害包括很多，小编就列出几项。

1.久坐使人的脑供血不足，之后就是导致人容易疲劳，乏力，记忆力严重下降。

2.久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱功能失常，对肾也有着很大的危害，这就是所谓的“久坐伤肾”。

3.久坐不动会引发全身肌肉酸痛，诱发各种疾病。

久坐的危害不止这些，如果你能够认可小编的观点，那么从现在开始就要开始运动了，只有运动，才能让你更健康的活着。每天晚上省出玩手机，玩电脑，看电视的时间，做做运动，让你拥有健康的体质！

Answer 2

长期久坐对脊椎造成的伤害大吗？
久坐者易患‘颈椎，腰椎间盘突出症’

·
一般来说，椎间盘突出症包括椎间盘脱出、椎间盘突出和椎间盘膨出。人体的椎间盘中间有一个髓核，外围是纤维环，上下是软骨板，当纤维环破裂、髓核向外突出并压迫神经出现疼痛，就是椎间盘突出症的典型症状。90%的椎间盘突出症为腰椎间盘突出，其次为颈椎间盘突出。该病主要跟患者长期的工作和生活方式有关。《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说，正常人坐久了也感到腰酸、腰痛。一般认为，久坐后因腰肌血液不流畅而产生酸痛。研究还发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线前移。因此，腰椎间盘突出或退化引起的腰腿痛，往往是久坐导致的。

从事久坐职业的人们应该每30分钟左右活动一下腰肢，有条件的站立起来恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎的下沉，这是预防腰腿痛的良方妙法。若出现腰部不适如持续性钝痛、牵扯样痛等，臀部、下肢疼痛，应当及早前往相关专科进行治疗。

选择合适的治疗方案

现代人对于椎间盘突出症已经不再陌生。有关资料显示，目前大约有10%至20%的人正在受到椎间盘突出的“侵扰”，中青年人发病率明显上升，然而多数人或浑然不知，或久拖不治。专家指出，第一时间发现腰椎间盘突出的早期症状，并选择适当的治疗方式对于患者而言尤为重要。

腰椎间盘突出症说白了就和感冒差不多，90%都可以自愈，但不能任其发展，感冒还可能发展成肺结核、肺炎，还会死人呢！这里说是在正确的指导下，大部分腰椎间盘突出症不治都能自愈，只有10%需要对症系统治疗。最好就是找个明白大夫，按一两种方法治，效果反而很好。