长期处在噪音环境下，感觉听力下降，该如何缓解？
听力下降的原因：
1.洁耳过度、破坏鼓膜所致;
2.五官疾病所致：如中耳炎、鼻炎等;
4.工作压力过大所致：如疲劳过度、休息不好等;
5.周边噪音较大所致：长期暴露在强噪音下所导致的一种感音神经性听力下降，多与职业有关;
6.药物不良反应：使用了耳毒性药物导致的听力下降。
给您的几个小建议，可以让听力慢慢变好的。
1、保持良好的心理状态
如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
2、最好不要挖耳朵
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
3、日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
4、按摩
按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。 平时生活注意调理，可以用青耳茶啦，这个里面有中草药 还是不错的，长期调理应该能够帮助你的听力恢复的。
5、少吃高脂肪食物。
血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
6、避免耳周高气压的影响。
如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。
长期处在噪音环境下，对听力是非常有伤害的，所以要想缓解最好的办法，就是离开环境嘈杂的地方，如果没有办法离开这样的环境，那就可以带降噪耳塞
一、远离噪音：听力下降也可能是由于严重的噪音污染导致的这一现象，长时间生活在噪音的环境里，可能会导致耳鸣，从而会引起听力下降，可以通过戴防护耳罩的方法来缓解病情，最好应该远离噪音环境，避免听力下降。
二、适当补肾：肾虚会影响到患者的听力，甚至会导致听力逐渐下降，所以应该选择合适的补肾方法，通过口服中成药或者食疗的方法都能够改善病情，避免出现肾功能下降的危害，山药、芝麻、枸杞、桑葚等食物，能够起到一定的补肾作用，耳聋、耳鸣或者肾虚的患者，可以选择这种方法进行食疗养生。
三、自我调节情绪：听力下降的诱发因素比较复杂，长时间精神过度紧张和焦虑会影响到听力健康，有的患者如果经常情绪波动过大，会引起内耳器官出现缺血和组织水肿等症状，从而会导致不同程度的听力下降，所以平时应该注意情绪调节，不能够大喜大悲或者大怒。
听力下降是比较严重的一种情况，不但出现了经常性耳鸣或者听力障碍，最好应该及时到医院检查，可以选择药物治疗或者手术治疗的方法来改善病情，避免严重的感染性疾病，对患者的听力造成严重的影响，甚至会引起耳聋的危害，老年人平时多注意耳朵部位的护理，平时不要用扣耳勺去挖耳朵，避免引起骨膜损伤，导致听力下降。
一、耳鸣引起的听力下降怎么恢复？
1.佩戴助听器
一般来说当听力已经出现了下降的情况，是没有办法恢复的，只能够用外界手段进行控制。所以当这种情况出现的时候，一定要及时去佩戴助听器，这样能够防止听力进一步下降。
2.注意休息
有一些过度劳累的人也会出现耳鸣的症状，而这种耳鸣可能会导致暂时性的听力下降。像这种情况是可以通过注意休息来得到缓解的，一般不需要特意进行治疗。
3.治疗原发病
有一些耳鸣是原发病引起的，这些原发病如果不及时治疗的话，也有可能会造成听力下降。所以患者也要注意积极治疗原发病，比如说神经性耳鸣，或者是内耳道炎症疾病。
二、耳鸣引起听力下降要注意什么
1.不要掏耳朵
掏耳朵这个行为是很容易导致外耳道损伤的，严重的甚至会引起鼓膜损伤，而且很容易诱发感染。所以患者平常一定要避免掏耳朵，这样可以防止耳鸣症状和听力下降症状加剧。
2.不要听太大声音
很多听力下降的人在看电视或者是听音乐的时候，都会把声音调得很大。这种情况只会加重听力下降的症状，所以平时一定要注意避免过大声音的刺激。
3.保持情绪稳定
过于开心或者是过于愤怒，都有可能引起听力下降症状加重，而且情绪也非常容易诱发耳鸣。所以平时一定要保持情绪稳定，注意也不要过于焦虑或紧张，焦虑和紧张同样有可能诱发耳鸣。
噪音是我们身边最常见的一种危害健康的现象，而且很常见。
像洗衣机、冰箱、电视机、音响等等，都可以被视为噪音来源。衡量噪音的单位为分贝，我国相关标准规定，居民区的环境噪音，白天不能超过50分贝，夜晚要小于40分贝。
噪音的危害
这个是一个安全界限，一旦超过这个界限，就可能对人体的听觉器官造成损害，时间久后我们的听力会出现迟钝并降低，有的情况数小时才会回复，有些会让人持续性耳鸣。
医学研究认为，家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一，这一点一定要注意。
除了损害听力，还对眼睛有损害。当噪音强度超过90分贝时，会有一半以上的人出现瞳孔放大，视物模糊的情况。
如果超过了110分贝，人的眼球对光亮度的适应程度会出现减弱的情况。
长此以往，人们更易出现眼疲劳、眼花眼痛，甚至视物模糊，迎风流泪等多种眼部疾病。
噪音还会影响睡眠质量，不仅让人无法安然入睡，还会引起烦躁不安、神经衰弱、血压升高等副作用，噪音超过60分贝，就能让70%以上的人从梦中惊醒。如果噪音在49-59分贝的环境下睡眠，沉睡的时间会缩短。
噪音不仅会影响到正常的消化功能，还会是我们人体的免疫力下降，营养物质维生素C、氨基酸等消耗量增加，对儿童的生长发育不利。
噪音的预防
1.减少噪音接触时间，尤其是不能影响到工作、学习、生活和休息，严格把控自家电器的使用音量和时间，不能过度使用。
2.家电尽量放在卧室，有条件的家庭，可以在屋子内安装隔音、吸音设备，从而控制噪音，减少噪音。
3.屋内适当种植些花草，既可以美化环境，又可以吸收、消除部分噪音。
4.如果家人暴露在噪音污染中，一定要及时进行护理干预，缓解他们的心理问题，同时积极协商，尽量控制噪音程度。
以上就是噪音的危害及防范措施，您了解了吗？
【参考文献】
[1]高育红. 预防家庭噪音危害[J]. 科学24小时,2006,(11):45.
