Question

负卡路里的食物真的存在吗？什么食物适合减肥期间吃？

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Answer 1

引言：一个食物中所含有的热量对于自己减肥是非常重要的，有一些人减肥比较重视饮食的控制，所以会控制每天热量的收入，那么有负卡路里的食物吗？什么食物适合减肥期间吃呢？

没有负卡路里的食物

卡路里是计算一个食物热量的方式，一个食物既然存在的话它肯定是要有热量的，所以在自然界中是没有负卡路里的食物的。在自然界中倒是有很多卡路里含量比较低的食物，就比如说咖啡、苹果、魔芋。这些食物中热量比较低，但是确实又能够让人体有饱腹感。所以说在减肥期间用这样的食物来代替日常生活中所吃的东西是非常有效的，比如说魔芋粉就可以代替日常生活中所吃的主食。花菜也可以当成米饭，而且在日常生活中多喝一些咖啡也可以促进人们的消耗，让人体变得更加的兴奋起来。水果也是一个很好的减肥食物的。避免吃那些热量高脂肪含量高的食物，就能够让自己有效的减肥。

饮食控制的方法

有一些人在饮食控制的过程中选择的方式是不一样的，而且会遵循欺骗餐。比如说自己坚持了三天的低卡路里饮食之后又会吃一天的欺骗餐。但是在吃欺骗餐的时候也要注意不要过于放肆，而且饮食习惯应该是一个长久能够坚持的。如果说自己长期坚持不下来的话那么就很难达到一个稳定的减肥效果，想让自己减肥之后不反弹的话，还是需要通过运动的方式来进行加强和巩固的。

总结

人们减肥的目的就是为了让自己变得更加的好看，搭配好衣服，所以说剪到适当的程度就可以了。太瘦的话就会影响自己的身体健康，而且也会让自己的精神状态变差的，所以减肥只要适度都是可以支持的。

Answer 2

负卡路里的食物不存在，但是有些食物里确实含有的热量少，负卡路里其实就是热量低，纤维交割单食物，吃了不容易长脂肪，变胖；减肥期间可以多吃一些膳食纤维的食物，比如说菠菜，鸡蛋，鸡胸肉，苹果，火龙果，香蕉等，瓜果蔬菜肉都不可缺，既补充人所需要的营养成分，也不会增加脂肪含量。

Answer 3

负卡路里的食物是不存在的，没有任何的科学依据，可以在减肥期间吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些主食，可以吃西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜，油菜。

Answer 4

不存在，可以选择南瓜，紫薯，红薯，玉米，可以选择粗粮，比如说荞麦面，要多吃水果和蔬菜，比如说苹果，橙子，柚子，哈密瓜，猕猴桃，要多喝水，不要吃高热量的食物。