Question

如何克服强迫症

强迫症使我好辛苦，有什么办法呢，不要药物的，要心理治疗的，不要复制的，要自己答的！！！
最后一个问题，读电脑中专学校能否带电脑去他们学校！！！！答了红旗就给你！！！

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

呵呵，大家都很热心啊，看完发现都比较全面了，我也不知道说点啥了。但是还是发表些个人意见及建议。
但是首先我想澄清几个问题，你所认为的强迫症是什么呢？你的症状又有哪些呢，对于这样的症状你出现了多久，是什么时候开始的呢，我希望帮助你，同样也希望你提供更多、更详细的信息来可以吗？
关于这些症状是无法消除的,人应当学会放纵自己,而不是压抑自己,给一切症状解脱,漫漫的开放自己吧,尽情的放纵你的恐惧吧,最终能够尽情的放纵你的一切症状的时候,康复就神奇般的在不知不觉之中降临了.当你的一切症状获得了彻底的解放的时候,那也就是你自己获得了彻底的解放和自由的时候.重获这种自由和解脱的时候,你就解放了,也就是说变成正常人了,梦醒了.
西方心理学的很多错误在于:把方向搞反了. 其出弥远,其知弥少!
强迫症人的错误在于:把精神能量用错地方了,整天陷于理论的旋涡,即是"内耗",康复的本质在于:把能量用对地方了,即是"外耗",强迫症所有的康复者,其实根本就没有去做一件治疗强迫症的事情,整天为消除症状而生活,一万年也康复不了啊.
一切症状都是本能,你斗不过它们的,只有把对它们的压制与压抑降到零,最终让本能尽情的放纵,开放的让一切症状尽情的肆虐,而且要放纵它们一万年!解除一切压抑,不是权宜之计,而是永久.这就是最终彻底的解脱.
理解以上“方法”，强迫症就接近开悟了,就剩下最后一层窗户纸了,但你还在强迫里,要真正跳到正常人精彩生活的漩窝里,剩下的那最后一步就只能靠悟性了,这一步无关乎文字,只有真正把以上的所有"佛法"也扔了,完完全全进入到生活这个层面里来的时候,你也就终于醒过来了.
靠文字和理论永远也不会跨过这一步,因为这完全是两个不同层面的问题.
对于强迫症本身,没有标准就是最好的标准,没有方法就是最好的方法,森田说:这样也行,那样也行.怎末样都行,都可以,就没有不行,不能,不可以的.
强迫都是你自己想出来的,这一切究竟是空,问题因解决才存在,越解决越存在,不解决就不会再存在,首先需要维持正常的工作学习与交往,不要一味躲避就行了.行动和生活,尽情的去生活,而不是去治病,生活才是最好的药.说实话,根本就不存在所谓的强迫症和神经症,一切烦恼都是空,自寻烦恼而已,症状不是病,其实它们都是人人都有的本能现象而已,烦恼的本质是执着,强迫症的本质仅仅只是生活的不在,就象白天和黑夜,生活多一分,强迫就会少一分,当生活争取到八九分的时候,强迫症也就不复再存在了.
不要气馁，顺应自然，为所当为，不安常在，无所住心，相信自己，不要过于在乎，希望可以帮助你。祝福你

补充:电脑属于个人物品，如果学校对学生的个人随身物品有要求，那么就是可以带的啊。
电脑学校嘛，授课时应该会用学校的电脑，这样比较系统些，但下课后回宿舍了就可以用自己的电脑了啊，呵呵，具体情况你可以再咨询一下老师哦，不过我们学校虽不是专业电脑院校，但也是允许自己带电脑的哦：）

Answer 3

我也有强迫症，在网上搜到的，虽然是复制，但是我也不知道究竟有什么好的办法，我看最好是到心理治疗中心去试试吧。
对待强迫症的一些调试方法：
（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微、墨守成规、缺乏自信心、胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过细地思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性、急躁、好强、自制力较弱，并常伴有不安全感、不确定感、不适感、不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不合理性，并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
（3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练、肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，易见前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，即不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训，不能追根究底，不能强求病人改变，应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。

Answer 4

楼主，就医是一切身心问题和疾病唯一的解决方式.
如果楼主想在这儿得到些心理问题上建议的话,请务必说明自己的年龄和性别.
楼主自己只有几十分，却悬赏200分，可见心情之急切。但是，不知道楼主是怎么知道自己有强迫症的。如果说楼主是通过自测而得到这个理论的话，还是请楼主重新去医院检查一下再说。如果说楼主已经检查过，医生诊断为强迫症的话，就一定要遵医嘱。
所有的精神疾病，与其它身体疾病一样，都是有其不同成因的。这不是说，你觉得你可以通过服药或者通过心理调理就可以治愈的。有些精神疾患的患者是因为病人的大脑无法正常发泌相当的激素，或是某部分神经无法正常工作而造成的。所以，这部分病人是必须药的。楼主可能是经医生诊断需服药而拒绝服药，而来这种地方寻找答案，那绝对只可能加重病情。
强迫症在临床上的简单分类就有六种之多。这还不包括下属细化，更不包括对其程度的表述。所以，楼主，本着对自己负责的态度，就医是最可靠、也是唯一的选择。
精神疾病绝不是儿戏。更不是网上那些写着仅供娱乐、仅供参考的测试。不要自己给自己做诊断，更不要不相信医生的诊断。
科学，就是科学。

Answer 5

“强迫症”并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也“强迫”不了你，如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。
以下内容虽是摘得，但很有用
（一）听其自然法。

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

（二）刨根究底法。

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

1、幼时受过的伤害性事件
2、幼时对他人造成的伤害性事件
3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

（三）满灌法。

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

（四）系统脱敏法。

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

（五）当头喝棒法。

当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊"停"，或给助手信息让他喊"停"，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受’’强迫’’”!