Question

步行和跑步哪个健身效果更好？为什么？

Answer 1

跑步健身好，跑步促进血液循环

Answer 2

如果是年轻人建议采用跑步的方式，如果是老年人建议采用不行的方式，在相同的距离下，步行和跑步健身效果应该是一样的。

Answer 3

长期坚持跑步的好处有1.眼睛近视的几率肯定会降低；2.正确的跑步姿势要求背部挺直放松；3.通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成；4.减低血脂和胆固醇水平；5.增大肺活量；6.跑步可改善和消除脂肪肝；7.有效去掉腹部的脂肪，拥有平坦的小腹；8.身材明显改善；9.膝盖都变得越来越结实；10.经常跑步的人肌肉组织也会发生变化；11.加强消化功能

Answer 4

对比走路和跑步的锻炼方式，走路更大众，也更适合大家去锻炼。当然 ，如果你喜欢跑步，适当的跑步也是可以的咯~

Answer 5

对于年轻人来说，跑步对身体健康更有效。因为跑步的运动量比较大，对身体各项功能都有好处。 对于老年人来说，步行更加的好，因为老年人跑步，对自身骨骼会有很大损伤。