Question

烦死了怎么办才好

Answer 1

你好如果感到烦躁那么首先要自我调节，不要转牛角尖还有就是感觉心情烦躁的时候，如果是有解决不了的烦心事，先尝试努力解决烦心事，如果实在解决不了注意调整一下自己的心态，要多想些开心的事，多想一些开心的人化解自己的烦恼。

如果心中烦躁可以去空旷的地方大声喊一喊，释放出心中的压力，或者是找朋友聊聊天，说出心中的烦恼，也可以把心中的苦恼向家人倾诉。

也可以试着自我调节情绪，在家里播放舒缓的音乐，用优美的乐曲来化解精神的疲惫，或者观看自己喜欢的电视剧，也可以进行适当的运动，做一些自己喜欢的事情，阅读或者绘画等各种自己感兴趣的事情，来帮助调理自己的情绪。

通过心理调节会发现生活中的美好很多，没有必要让自己为某一件事而感到烦躁。

Answer 2

看开一些，一天的心情靠随和
人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。

Answer 3

第一：做深呼吸 每当感觉压力袭来压得你喘不过气来时，与其暴躁狂怒发脾气，倒不如静下心来找一个安静的地方做深呼吸。首先鼻子吸气，当觉得吸入的空气到达肺部时，默数五秒，再缓慢呼气，一直重复五次，你就会发现，情况没那么糟糕了。
第二：多看多读 如果你喜好安静，在压力很大的情况下，你可以选择带上一本书，找一个僻静的地方，最好是干净的草地上，怎样舒服怎样坐，把书捧在手里静静翻阅。读书不仅可以修身养性，增长见识，还能使思维集中，不至于因为压力大而紊乱，同时选用绿色的草地在眼睛疲劳时还可以看看绿色植物，保护视力。
第三：尽情宣泄 当你在压力的作用下感到无所适从时，当你在激烈的竞争中即将奔溃时，借鉴一句话：忍无可忍，无须再忍，尽情宣泄自己的不满与烦躁吧。你可以找一个空旷的山坡大声呼喊，也可以找一家美食店大吃特吃，不用去理会别人异样的眼光以以及自己难看的吃相，把整个世界当成你一个人的空间，宣泄完毕后你会发现不仅心情得到了放松，压力也消失得无影无踪