Question

这一天天的学啥也注意力不集中怎么办？

Answer 1

成年人注意力不集中，原因比较多，首先是个人心理因素，被杂事缠身陵咐毕，思虑过度，其次考虑是神经衰弱，这和压力大有直接关系，最后考虑是精气不足，个人生活习惯与生活节奏问题。建议患者要学会克制自己，学习，做事的时候不要想其他的，注意简芦劳逸结合，早睡早起，规律生活。同时尺芹学会调整身心，忘记过去，必要时就诊神经内科，行焦虑抑郁量表检查，如果发现问题，可以应用抗焦虑抑郁药物。

Answer 2

远离诱惑,缓解疲粗丛劳,适量降低学习目标,获得学习成就感岩清樱,培养兴趣;若不顺只得强迫自己,用毅力正凯坚持,直到强迫兴趣化为习惯性兴趣。

Answer 3

早睡早起,自我减压:尽量利用白天学习,提高单位此旁冲时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己...
明确目标,找好方向:从大的方面说,我们要认识到,今天努力启敬学习是为了创造美好的明天,成为对...
放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传森歼递休息的信息。

Answer 4

建议是1，放松心情，劳逸结合，看书之余要改橡自己参加一些集体活动和体育锻炼，这样就能使大脑得到休息放松，再上课的时候就可以集中精神。2，晚上要休息好，不要在睡前用脑过渡保括玩手机。3，安神补脑派歼丛液这个尘樱药对集中精神

Answer 5

可以先慢慢的来，不要着急，可以先做一些集中地比较集中的训练和事情