Question

湿气过重会伤害身体，湿气重的人怎么排湿？

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Answer 1

中医认为，每个人体内都有湿气，环境潮湿、饮食等因素是湿气的来源，而湿气过重会伤害身体，那么，湿气重的人怎么排湿呢？我们一起来看看吧。

饮食搭配祛湿，针对湿气重的人，饮食搭配祛湿具备很好的实际效果。多吃口味淡、利湿、利尿的食物，有一定清热解毒祛湿的实际效果，蔬菜水果里边，莴笋和东瓜有不错的祛湿实际效果。也有小红豆和薏仁米熬粥可以有不错的祛湿实际效果，由于小红豆有益水退肿的作用，而薏仁米有健脾胃益胃的作用，二者互相配合在医学上祛湿有非常不错的功效。此外，日常要少吃油腻感的食材，不然会加剧湿气。

泡足祛湿，针对身体湿寒重的患者，每星期一次用艾叶水泡脚是可以的，每晚睡觉前用晾干的艾草叶，添加洗澡水里泡浸泡足，约15分钟上下，水的温度不能超出四十度。艾草泡脚能将虚热、寒火向下引，就会造成头脸部的气血两亏，血供不够，反倒会导致头昏、头疼，及情感上的变动等。夏季用艾草泡脚可以防止或治感冒、发高烧等病症。艾草泡脚对身体有益处，但用艾叶水泡脚的与此同时，务必停吃寒性的食材，千万别让湿寒入侵。

运动祛湿，身体内湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺运动的人。这些人经常会觉得身体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体内沉积的湿气就越大，长此以往，必定就会造成湿气攻进肝脏，引起一系列的病症。而根据运动可以释放压力，推动身体人体器官运行，加快湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等运动，有助于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。因而，湿气重的人要加强运动，有利于祛湿。

Answer 2

湿气重可以通过食补或者外力作用祛湿的，平时多喝红豆薏米，也可以使用一些补气的食材，另外外力的话可以拔罐刮痧，汗蒸都可以。

Answer 3

这个时候应该多喝水，然后也应该加强运动，多做有氧运动，可以多喝红豆薏米茶，然后要保证充足睡眠，天气冷的话一定要多穿衣服，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。

Answer 4

要多吃一些清淡的食物，多喝一些温水，多去做运动多出汗，在睡觉的时候应该多用热水泡一泡脚，不要吃寒凉的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以选择去按摩，也可以选择去汗蒸这样才能排除湿气。