Question

我是女生。上身不胖属于中等身材胖一点那种。腿有点胖。怎么办可以很好地瘦下来啊。谢谢。不是梨形身材

Answer 1

瘦腿瑜伽教程

山式瑜伽　　站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。　　
举臂式瑜伽　　站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部，做深呼吸。　　
站立前屈式瑜伽　　站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸。　　
跑步式瑜伽　　站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地。

追问

其实吧。。我练过瑜伽。。自己学的。。 但是不是很到位。现在没练了。。一直腿粗。不过还好不是肌肉腿。

Answer 2

腿部脂肪是比较结实的还是比较软的？
身高 年龄 体重是多少？
如果是结实的需要软化的哦
建议不要刻意的运动，会导致肌肉的锻炼。会更加难减了。

瘦身群。
看咋的茗字（mingzi）

追问

软的。。身高160.。17岁。体重最近没有称。。应该有110.。。但是很奇怪啊。我不显胖。。我是局部胖。就大腿和小腿。

追答

嗯 如果腿部比较软的，可以选择适当的运动。如果比较结实的建议不要做了。