Question

如何预防耳聋耳鸣的发生？

Answer 1

预防耳鸣耳聋有六大要诀:

第一个是戒烟戒酒，烟酒对听神经有毒害的作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液能使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

第二、要合理的饮食，多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏。从而有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，防止听力减退，少食过甜。

胃中的食物防止动脉硬化产生的内耳缺血，导致听力减退。

第三、是合理用药，用药之前因此须阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。

第四、是经常锻炼，平时要多大力所能及的锻炼如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼和促进全身的血液循环加强内耳血液供应，延缓器官衰老，还要保持良好的心态，避免过度劳累，精神紧张，防止突发性耳聋的发生。

Answer 2

预防耳聋耳鸣，可做到以下几个方面：
第一，注意保护听力，平时少到噪声比较大的环境中去。
第二，减少佩戴耳机的时间，尤其是睡觉时不要佩戴耳机。
第三，注意耳部卫生，避免耵聍过多，导致耵聍栓塞。
第三，平时避免服用耳毒性的药物，尤其是怀孕的女性以及婴幼儿。
第四，养成良好的作息以及饮食习惯，避免过度熬夜，不吃过于辛辣刺激性食物，还要注意锻炼身体，延缓耳朵以及机体的衰老。
第四，如果觉得耳部有不舒服症状，要及早到正规医院就诊治疗。