Question

睡眠不足会加速皮肤衰老吗？

Answer 1

睡眠不足会加速人体老化，人体有正常的生理节律，通常夜间保证睡眠7~8小时，除部分个体差异，睡眠时间5一6小时也可以。
通常睡眠不足会导致血压增高、心慌、头晕、头痛、情绪不佳、烦躁、承压耐受性下降。
睡眠不足会加速皮肤老化，皮肤呈现无光泽、易起痘。
睡眠不足也可影响内分泌系统，长期睡眠不足是致癌因素之一。
总之睡眠不足会严重影响人体的老化速度，日常应规律作息，按时入睡、适当运动、保持好的心情、合理膳食、睡前不要喝咖啡、茶、酒等刺激性食物，睡前不看手机，不看电视剧，保持良好的睡眠习惯，才能获得良好的睡眠质量。

Answer 2

保持机体健康需做好的一点是充足睡眠，科学睡眠，在作息恰当的调节下不仅延缓机体衰老，维持为内分泌稳定，还能提高多个脏器功能。而有的人长时间睡眠不足，经常超过12点才入睡，除了缩短睡眠时间还会留下许多隐患，因此，想要正确保养的人得先了解早睡有哪些好处，想要获得就得坚持。
1、提高大脑功能

对于人体来说每天有足够的休息时间能增强器官功能，在对抗大脑衰老的过程中作息恰当发挥着重要作用。有的人大脑神经退行性变速度加快，容易出现老年痴呆症，到了60岁后有痴呆的表现，生活无法自理。

记忆能力明显降低，还会出现情绪方面的变化。而正确调养的人作息保持恰当，大脑在休息的过程中保持放松，功能可以提高，从而让其退行性变速度变慢，有预防疾病的作用。
2、增强免疫力

坚持早睡早起免疫系统功能可以正常发挥，有的人抵抗力变得薄弱，动不动就生病，长时间的用药以及疾病折磨会让身体状态变差，处于虚弱的状态中。要避免这种情况出现，需从作息这方面入手来调养。

最好每天11点前准时入睡，同时保证有7个小时的睡眠时间，坚持下来身体各大器官功能提高，内分泌也保持稳定，可以激活免疫细胞功能，抵抗力强的情况下对抗病原体入侵，自然不容易生病。
3、保持精力充沛

坚持早睡会发现精神状态变得很好，有的人精力越来越差，容易疲惫，原因是睡眠时间不够。对于人体来说每天最少要有七个小时的休息时间，若总是睡眠时间短于六个小时，加上习惯性熬夜，身体健康受到影响，后续状态会变差。有的人工作或者学习过程中没有什么动力，甚至不断打瞌睡，都是因为熬夜行为引起。需要纠正坏习惯，尽早入睡来保持精神状态良好。
4、延缓机体衰老

经常性熬夜会让身体老化速度加快，而那些坚持早睡早起的人可以发现老化速度比同龄人变慢许多。随着年龄增长器官功能降低，自由基也产生，才会有衰老的相关体现。有的人白头发越来越多，脸部皮肤状态变差，都是衰老惹得祸。

而正确保养的人会对抗衰老，通过作息规律来减少自由基的产生，同时调节好内分泌，才能一直保持年轻状态。而年轻的人通常更富有活力，抵抗力也会提高

Answer 3

长期睡眠不足会影响皮肤表层细胞活力，导致肌肤胶原蛋白流失，加速衰老，而且胶原蛋白自身是无法再生的。