Question

如何去湿气，湿气去掉了，身体才会健康？

Answer 1

去除身上湿气的方法主要有：饮食调理祛湿法、改善不良的生活习惯及生活环境、运动排汗祛湿法、艾灸祛湿等。

1.饮食调理祛湿法：饮食调理能够有效去除体内的湿气，平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等，少吃油腻以及过于寒凉的食物，比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。

2.体内湿气过大的人平时尽量的少吹风扇与空调。避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境里，居住环境要通风、向阳。运动

3.运动排汗祛湿法：平时要多运动多出汗，运动排汗有利于体内湿气更好的排泄，尤其是夏季要进行适量的运动。

4.艾灸也是去除体内湿气的好方法，进行艾灸时建议选择中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧、肾腧、膀胱腧等穴位温阳祛湿的穴位，能起到很好的祛湿的功效，在三伏天进行艾灸祛湿效果更好。

Answer 2

1.湿气本身不会生热，湿气蕴结，气机不同，然后郁积化热的，就像垃圾堆放产热一样。
2.湿气比较难去，如果产生热之后，湿热蕴结，就更难去，清代的名医吴鞠通的方法是：宣上、清中、利下。就是开肺气让气机动起来，清中清中焦的热，利下是让湿从小便去。这样湿热才有可能去掉。
3.健脾祛湿的食物有淮山、莲子，薏苡仁，荷叶，运动可以发汗祛湿，剧烈的出汗会让热去掉但湿不会去，所以古时候治疗湿热是微微发汗，不能剧烈汗出。
4.化湿中成药藿香正气丸，另外祛湿靠健脾来完成，如参苓白术丸、香砂平胃丸、、