Question

恐高症怎么治疗？

Answer 1

1、 先站在低楼层每天短时间地尝试着往楼下面看，当适应了这个过程之后，我们再试着加高楼层以及往下看的时间，慢慢地克服自己内心对高处的恐惧情绪。

2、 坚持每天地训练，给制定一个目标和计划。还有就是有空的时候，可以多参加一些登山又或者蹦极以及过山车等极限的运动。但是一定要确认身体情况允许才行。

3、 多放松自己的心情，可以通过深呼吸来缓解自己内心卜颂的紧张情绪。对于恐高症我们一定要学消兄相信自己，让自己不要产生恐惧感。
循序渐进：不要一下子定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向拿弊袭困难目标。把握规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。全神贯注：在进行锻炼时，要集中精力，不要想别的事情。转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。持之以恒：站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30-45分钟。尤其开始锻炼自己时，要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.

Answer 2

恐高症可以通过心理治疗、药物治疗等方法克服，建议患有恐高症斗纯的患者去医院精神心理科就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、心理治疗：1、暴露疗法：恐高症是指患者在高空环境时会出现恐惧的情况，发病原因和遗传、性格、精神刺激等有关，患者还可能会出现眩晕、心慌以及焦虑等症状。兆销岩患有恐高症的患者可以咨询心理医生，医生会详细了解患者出现恐高症的原因，然后根据患者的个人情况选择合适的方法，如果患者的心理承受力较好，可以选择暴露疗法。通常需要患者直接暴露于高空环境，使其无法对环境逃避，反复如此形成免疫机制，从而克服自身恐惧感。

2、脱敏疗法：如果患者的心理承受力较差，也可以选择脱敏疗法，通过从低空环境到高空环境逐步体会，使患者对于高空环境逐渐适应，从而克服恐高症。

二、药物治疗：1、抗焦虑药物：患者在进行心族御理治疗的同时还需要配合药物治疗，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够改善恐高症引发的焦虑。

2、抗心律失常：如果恐高症患者伴有心慌、胸闷等不适，也可以服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物治疗。

如果需要用药治疗，应遵医嘱按时用药，不可私自调整。平时也可以多进行高处的体育运动，如爬山或者爬楼梯等，锻炼自己的承受能力。