吃什么越吃越瘦
吃什么越吃越瘦
你知道吃什么越吃越瘦吗？现在许多人都开始注重自己的身材了，首先要保持好的身材要在饮食下手才能成功。因为有句话说七分吃三分练。下面是我收集整理的一些关于减肥期间吃什么越吃越瘦的食物。
吃什么越吃越瘦1
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的'糖分也，多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12、花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14 、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
吃什么越吃越瘦2
十种刮油食物越吃越瘦
1、玉米
玉米含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动、帮助食物消化。还含有大量镁元素，可帮助废物的排泄，帮助排毒。
2、洋葱
洋葱中含有硫矿成分，还有丰富的可溶性食物纤维，可促进和刺激肠胃蠕动，此外还含有低聚糖，可抵制肠内坏菌繁殖、改善便秘。
3、韭菜
韭菜被称为减肥佳品，粗纤维的含量多，可促进肠胃蠕动、改善便秘，还有一定杀菌作用。
4、蘑菇
蘑菇中含大量维生素和蛋白质、膳食纤维。纤维素可防止便秘、降低血液的胆固醇，还几乎没有热量。
5、冬瓜
都知道冬瓜是减肥产品中的食物，中含有抑制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。
6、海带
海带中含丰富的胶质，可排出肠道内的废物和毒素，还含有食物纤维，可降低胆固醇等。
7、芹菜
芹菜中含大量纤维素，可刮油洗肠、促进新陈代谢， 使大肠更通畅，利尿消肿。
8、豆腐
豆腐不含胆固醇，此外还是低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质可增加饱腹感。
9、鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成小颗粒，并且可以将其从血管排除，然为机体所用。
10、苹果
苹果中富含维C、纤维素和果胶、丰富的钾，果胶可降低血液中的胆固醇，钾可将脂。
