Question

我今年13岁，女生，怎样减掉小肚腩

Answer 1

呃，你确定是十三岁？小肚腩？我认为除非太瘦的女生不会肚子有些胖，其他的都有吧，是这个年龄正常现象，等长大一点，自然会瘦下来的，现在如果不要太胖的话，请多做做运动就可以了，现在这个年龄不用担心，很快的一下子就瘦下来了，不要刻意减肥，会导致营养不良。跑跑步，爬爬山，跳跳绳，都是可以的，仰卧起坐可以适当每日增加，第一天做二十个，连续七天，然后每天做三十个，连续五天，每天做四十个，连续三天，然后看你自己的耐力问题了。

Answer 2

仰卧起坐，瑜珈的船式，还有早上起床和晚上睡前揉肚子。这些都是简单有效的方式，又易坚持。希望能帮到你。

追问

需要多长时间？？？仰卧起坐要做多少个？？？

追答

不要太强求自己，仰卧起坐第一次做到自己能承受的个数就好了，在连续3～5天后再视情况往上加个数。做的时候要刻意将速度放慢，并且不要憋气。 可能前两天刚做完时小腹的肉肉会有点痛，是肌肉痛不是肚子里面痛，这样是运动后的正常情况。正常情况下一个月就会看到效果了。我是实践过的。

瑜珈的船式也不错，每晚做一次，保持这个姿式尽可能的长时间，自己能承受的范围之内。

揉肚子可以顺时针20个然后逆时针20下。 坚持早晚各一次。

关键还是要坚持。

加油喔～～

Answer 3

还小，最好不要减肥，影响发育

Answer 4

做健身操 坚持哦