Question

睡觉方向应该是南北还是东西？

Answer 1

都可以，看自己哪个方向舒服。有人说地球是有磁场，人体也有微弱的磁场，想要睡眠质量高，睡觉时人体的磁场要符合地球的磁场，这样体内气血流通会更加的顺畅，睡眠质量会更高，不过这样的说法还没有得到证实。

虽然从科学的角度来说，头朝南或者朝北睡更好，但从实际情况来说，人体磁场比较微弱，睡觉时地球的磁场对人体的磁场并不会产生很强的干扰，影响比较微弱，基本处于可以被忽略的状态。

这也就是说，睡觉时南北朝向更好，但若你实在不喜欢南北朝向睡，不喜欢到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠质量变得很差，那你东西朝向睡也不是不可以。

影响睡眠的因素

1、适宜的温度

温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。

2、合适的光照

在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。

3、房间的布置尽可能简单

不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。

4、适合的寝具很重要

市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题。