Question

儿童吃什么食物比较护眼

Answer 1

儿童护眼食物：

1、胡萝卜：胡萝卜中含有的成分能起到保护眼睛的作用，胡萝卜素是眼睛必不可少的营养素，因此要多鼓励孩子吃些胡萝卜，增加维生素的摄入量，同时也要增加胡萝卜素的摄入，有利于孩子眼睛的健康，可有效保护孩子的视力。

2、菠菜：多让孩子吃些蔬菜水果有利于眼睛健康，并且能降低孩子患眼部疾病的风险，可有效预防近视眼的产生，同时也可以降低白内障和黄斑变性的风险，父母要注意让孩子吃些营养丰富的食物，尽量少让孩子吃煎炸类的食物。

3、豆制品：豆制品对眼睛有好处的，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，能够起到抗炎杀菌的作用，如果豆奶、大豆乳酪、黄豆等，孩子经常吃这些食物有利于眼睛健康，可有效避免孩子视力下降，并且能有效改善孩子近视眼的问题。

扩展资料：

警惕三种食物诱发儿童近视：

1、烧烤、熏烘的食物：烧烤类食物会影响到孩子的健康，并且会影响钙的吸收，容易造成孩子身体缺钙，从而会影响到视力的健康，容易导致视力下降，因此家长要注意最好不要让孩子吃烧烤类的食物，尽量选择新鲜的食物。

2、过量甜食导致儿童近视：家长尽量控制孩子吃甜食，经常吃甜食不仅会影响到孩子骨骼的健康，也会影响孩子眼睛的健康，容易导致视力下降，经常吃甜食会影响孩子口腔及牙齿的健康，因此，家长要注意尽量控制甜食摄入。

3、加工类食品：家长尽量控制孩子吃零食，经常吃加工类的食品，会影响孩子视力的健康，而且也会影响到孩子体内钙质吸收，容易导致孩子身体缺钙，甚至也会造成孩子身体营养不良，父母要及时纠正孩子不健康的饮食习惯。

参考资料来源：人民网-经常吃这3类食物对孩子眼睛不好 护眼的食物有哪些