Question

人体缺钙会引起哪些疾病

Answer 1

1、低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低，都可能引起脑部电波异常，引发癫痫。

2、首先发现细菌入侵人体的是钙，而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙，钙是免疫系统的信使，缺钙会导致免疫功能障碍。

3、胰岛素的分泌全靠钙的指令，缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素，导致成人糖尿病。

4、吃盐多的人容易得高血压，因为钠会阻碍钙吸收，并使钙沉积在血管之中变成垃圾钙，导致血管变细、变脆，加大心脏向周身泵血液的阻力，使血压升高。

5、钙摄入不足时，甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙，往往会取很多，多余的钙会导致贫血。

扩展资料：

饮食补钙

1、常吃豆制品。被卤水点过的豆腐钙含量达到164毫克/100克，如果是经过干制的豆腐干，钙含量可达500~700毫克/100克，绝对是钙的宝库。每天吃二两豆腐或半两豆腐干，就能轻松摄入150毫克以上钙。对于不喜欢奶制品的人来说，可以适当多吃点豆制品。

2、每天一斤菜。很多绿叶蔬菜的钙含量都在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当。蔬菜的推荐摄入量是每人每天300~500克，如果全部吃绿叶蔬菜，能够获得超过500毫克的钙。

即使是一半为绿叶菜，钙的摄入量也能接近推荐量的1/3。除了高钙，绿叶菜还富含多种有助钙吸收的营养素，比如镁、维生素K等。

3、坚果当零食。腰果、瓜子、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高，比如榛子的钙含量高达815毫克/100克，是非常好的补钙零食。但坚果脂肪含量较高，每天最多吃一把，以免能量超标。

参考资料来源：人民网-人体缺钙的5个严重后果轻松补钙tips

参考资料来源：人民健康网-营养师的饮食补钙建议

Answer 2

你知道吗？补钙可不只是为了让牙齿和骨骼强壮，还能预防许多疾病哦！今天，我作为一名专业营养师，来和大家分享一下补钙的重要性以及补钙能预防哪些疾病。
首先，我们来说说为什么要补钙。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，而且还参与了心脏、神经、肌肉和血液等重要系统的正常运作。如果身体缺乏钙，就会导致骨质疏松、牙齿松动、心律不齐、肌肉无力等一系列问题。因此，为了保持健康，我们需要适量地摄入钙。
那么，缺钙有哪些表现呢？其实，缺钙的表现很多，最常见的就是手脚发麻、骨折、腰酸背痛、牙齿松动、容易疲劳、睡眠不好等等。所以，如果你出现了这些症状，很有可能是缺钙了，需要及时补充。
接下来，我要和大家分享一下补钙能预防哪些疾病。首先，就是骨质疏松症。骨质疏松是由于骨量减少、骨质变薄而引起的一种疾病，补钙能够增加骨量，预防骨质疏松症的发生。其次，是高血压。补钙可以促进血管舒张，降低血压。再次，是糖尿病。钙可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。此外，还有乳腺癌和肠道癌。研究表明，适量的钙能够降低乳腺癌和肠道癌的发生率。
那么，如何选择合适的补钙产品呢？我个人推荐使用添加维生素D3的药品级磷酸钙。为什么要添加维生素D3呢？因为维生素D3能够促进钙的吸收和利用，提高钙的生物利用度，从而更好地发挥钙的作用。磷酸钙是最接近骨骼的钙，不会引起便秘，好吸收，不会对消化系统造成不良影响。
总之，补钙是维持健康必不可少的一项措施。适量的钙摄入可以预防多种疾病的发生，特别是骨质疏松症、高血压、糖尿病、乳腺癌和肠道癌等常见病。