Question

运动过后能马上洗澡吗?

Answer 1

不能。

因为这时候刚刚运动完，毛细血孔是打开状态的，这时候如果去洗澡的话，就会刺激毛细血孔，这样会使你的皮肤越来越敏感。

并且还会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。

其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

运动过久，人的心率会很快，这时候如果洗澡就会让你的心率立马的停下来，这样对身体的危害更大。

运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。

淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。