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酸痛是正常的，无氧运动后会造成肌肉内乳酸堆积。在接下去的几天里会逐渐消退。 用热毛巾敷一下会好得快些。另外在酸痛还剩下一点点的时候适当运动会帮助乳酸消退。
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休息几天 疼痛感就会消失
有个问题，女生做俯卧撑，难道想锻炼肌肉？
有个问题，女生做俯卧撑，难道想锻炼肌肉？
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这点很正常，乳酸堆积，建议做放松练习，调整强度，坚持几次就OK 了
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乳酸啊
多吃碱性食物啊
如牛奶，豆浆，豆腐了，效果不是很明显吧，可以试试
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