Question

跑步是对身体是非常有益的，为什么跑步结束后不能立刻坐下来休息呢？

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Answer 1

在跑步结束时，我们中的许多人都会遇到有人好心地建议我们不要马上休息，而是站起来走一走!你知道为什么你不应该在跑步后立即休息吗?如果你想了解更多关于这项流行运动的知识，你应该往下读。让我们一探究竟。很多跑过跑步的人都知道，当我们气喘吁吁地冲向终点线时，总会有人善意地提醒我们不要马上休息。为什么会这样呢?为什么我们现在就不能休息一下?我好累。

事实上，跑步后正确的做法是步行，直到你的心率平静下来，体征恢复。当我们的心率和体征恢复正常时，我们可以休息一下。说了这么多，你知道为什么我们应该在跑步后继续走吗?为什么不休息一下呢?当我们跑步时，静脉血不能回流，这可能会对身体造成一些伤害。其次，突然改变身体的状态会影响身体的正常运作。当我们跑步的时候，我们是在运动的状态下，但是你突然改变了身体的状态，那是很危险的。

此外，跑步后散步可以减少身体的压力，让它适应。我们的上半身应该有惯性地微微向前倾，但背部一般应该挺直，不能耸肩或类似的动作。我们的下肢是发力的主力点，但整个身体需要协调。跑步时，我们需要整体协调，两脚内侧在一条直线上。我们在迈步时，要后脚先着地，再用脚苏洵滚向前脚，动作要快速轻松，步伐不宜过大。

与此同时，我们需要保持肘部紧绷，沿着身体摆动，但不要太多。当然，在跑步之后，你需要冷却和恢复。众所周知，当我们跑步时，我们的体温会升高，心率会加快，各种身体体征都会发生变化。这个时候，我们的状态就是运动的状态。我们需要通过温和的冷却使身体平静下来，使体征恢复到正常状态。对于跑步者来说，在他们的饮食中有足够和平衡的营养是很重要的。如果我们没有得到足够的营养，我们就会失去能量，使我们感到疲劳。

Answer 2

因为跑步结束后立刻休息，会导致血液大量回流涌入心脏，造成心脏超负荷的运转，增加负担。

Answer 3

在跑步结束时，都会遇到有人好心地建议我们不要马上休息，而是站起来走一走。很多跑过跑步的人都知道，当我们气喘吁吁地冲向终点线时，总会有人善意地提醒我们不要马上休息。为什么会这样呢?为什么我们现在就不能休息一下?我好累。

事实上，跑步后正确的做法是步行，直到你的心率平静下来，体征恢复。当我们的心率和体征恢复正常时，我们可以休息一下。说了这么多，你知道为什么我们应该在跑步后继续走吗?为什么不休息一下呢?当我们跑步时，静脉血不能回流，这可能会对身体造成一些伤害。其次，突然改变身体的状态会影响身体的正常运作。当我们跑步的时候，我们是在运动的状态下，但是你突然改变了身体的状态，那是很危险的。

此外，跑步后散步可以减少身体的压力，让它适应。我们的上半身应该有惯性地微微向前倾，但背部一般应该挺直，不能耸肩或类似的动作。我们的下肢是发力的主力点，但整个身体需要协调。跑步时，我们需要整体协调，两脚内侧在一条直线上。我们在迈步时，要后脚先着地，再用脚苏洵滚向前脚，动作要快速轻松，步伐不宜过大。

与此同时，我们需要保持肘部紧绷，沿着身体摆动，但不要太多。在跑步之后，你需要冷却和恢复。当我们跑步时，体温会升高，心率会加快，各种身体体征都会发生变化。这个时候，我们处于运动的状态。我们需要通过温和的冷却使身体平静下来，使体征恢复到正常状态。

Answer 4

人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及时送回心脏，主要依靠下肢肌群的收缩和舒张，挤压血管使血液回流心脏。若跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积于下肢，引发脑部暂时供血不足，出现面色苍白、嘴唇发紫等表现，严重时甚至会晕倒，这在医学上称为“重力休克”。

Answer 5

因为人在长跑后，心跳加快，如果突然停下来，下肢血液就会像失了重力的约束一样，大量回流涌入心脏，造成心脏超负荷的运转，会增加心脏的负担。