Question

如何克服内心恐惧？

Answer 1

想要克服恐惧，首先我们要理解，其实人人都有恐惧，恐惧是一种正常的心理现象。

因此当恐惧的情绪心里出现的时候，我们首先要接受它的存在。

第二就是我们要学会带着恐惧的情绪，在行为上继续把现在该做的事情做下去。那么慢慢的恐惧的情绪就会被我们所克服和适应。

这个就好像我不看恐怖片，特别害怕。没关系，带着害怕继续看，看一部两部三部10部，20部，30部恐怖电影的时候，慢慢的你就会发现不恐惧了。

想要克服内心恐惧，首先找到恐惧的原点，继而找到原因，为什么恐惧，恐惧的级别高低。才可以对症下药克服障碍，从而重获新生，心理学理可以采用系统脱敏治疗，暴露治疗，等等。

内心恐惧是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服内心恐惧感。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。