Question

如何预防耳鸣啊？

Answer 1

您好
耳鸣通常可能是由于睡眠不好、压力大、免疫力低下、精神紧张等原因引起，生活中并没有预防耳鸣的小窍门。一般可通过合理饮食、戒烟戒酒、经常锻炼、合理用药等方式缓解耳鸣。
1、合理饮食：需清淡饮食，同时补充人体所需的微量元素如铁、钙、锌等，还需要避免使用耳毒性药物，避免接触噪音。此外，建议避免食用高油、高盐、高脂肪类的食物，否则会影响血液循环，加重耳鸣的现象；
2、戒烟戒酒：烟酒通常会损害听觉神经，香烟中的有害成分会进入血液，使耳部血管发生痉挛。血管痉挛会导致血液循环速度减缓、血液黏稠度提高，血液无法正常供给耳部，从而引发耳鸣等症状。因此戒烟戒酒，可以在一定程度上减少耳鸣现象的发生；
3、经常锻炼：适当锻炼可以加快身体新陈代谢，提高血液循环，从而使耳朵血液供应充足。同时锻炼也可以舒缓心情，舒适的心情，能有效减少耳鸣的发生；
4、合理用药：若有耳鸣现象发生，对于常见性神经性耳鸣，需要及时做听力检测。建议去正规的医院，在医生的建议下适当使用药物治疗。
建议患者平时注意休息，不要过度劳累，不要待在噪声高的地方，不要用挖耳勺损伤耳道。同时保持耳部卫生，养成良好的生活习惯，还可以进行耳穴贴敷。