Question

求快速瘦小腿的方法

本人小腿粗啊，怎样快速瘦小腿啊，本人估计有一点点偏向于肌肉型小腿，不过不是很严重的，请求帮助啊

Answer 1

动作1：重塑小腿线条
　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

动作2：伸展小腿肌肉
　　1).双脚交叉站立
　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条
　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
　　2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
　 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

动作4:收紧粗壮小腿
　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

动作5：拉松小腿肌肉
　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
　　2).交换双脚，重复动作10次

追问

这5个动作是一套完成吗？还是只需要做其中一个动作就可以了？

追答

只做一种你喜欢的就可以，但是要坚持，想要变美是要付出代价的！！
加油吧！！！

Answer 2

Answer 3

其实大腿的肥胖主要是缺乏运动，所以人们想到的方法首先当然是运动减肥，没有任何人敢否认运动能减大腿的肉，运动是所有肥胖的克星。此外，利用脂肪去取的方法也是比较好的。

Answer 4

其实腿部吸脂的效果非常不错，腿部吸脂减肥效果持久。但是建议在大医院进行，小门诊只会造成对你身体的伤害。同时建议合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

Answer 5