Question

如何纠正爱熬夜的坏习惯？

Answer 1

您好，要纠正熬夜这个习惯，可以选择某些特定的行为来取代习惯性不睡，比如喝一杯牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠香薰，听一点轻音乐......这些都是非常好的助睡方法。晚上避免喝浓茶，咖啡等助兴饮料，不要刷剧，看小说，电脑手机等，为了长期保持好习惯，早上不要赖床，白天不要睡觉，慢慢的你就养成了早睡早起的好习惯啦。希望能够帮到您。

Answer 2

你好！
首先要确定为什么要熬夜！
如果是玩手机熬夜！需要自己控制了！也可以尝试做一些有意义的事情！
比如做做运动！跑跑步！一个舒服的热水澡！这样有助于睡眠！
也可以做瑜伽！或者打坐！
一般人打坐一会，慢慢就会感觉到困意了！
或者晚上喝纯牛奶！
谢谢

Answer 3

把手机调飞行模式，放在离床远点的位置，没有手机就不会熬夜，关灯，闭眼，睡觉！

Answer 4

培养积极勤奋的习惯：改掉做事拖拉的习惯，养成积极勤奋的习惯，工作效率高，白天有足够时间完成工作，避免晚上加班加点。

Answer 5

我们没办法早睡的原因有很多种，找出来才能对症下药。不过大多数年轻人应该都是因为工作，学习等等的压力引起焦虑睡不着。觉得今天的事情没有完成好，或者觉得一天的时间过得太快不想早睡，不想那么快迎来第二天。所以才会晚上熬夜，其实熬夜一点都不好，下面我来说一下如何戒掉吧。