Question

怎么改掉赖床的习惯

Answer 1

早晨赖床怎么办

1、早睡早起

很多人早上起不来都是由于前一天晚上睡得太晚的原因，因此最还是要培养一个优良的作息时间的习惯性，早起早睡。

2、打开窗帘布

一般的状况下，当人处在一种很灰暗的自然环境下的情况下，是非常容易入睡的，因此最好是在早上的情况下打开窗帘布，显出明亮得话，便会犯困了。

3、闹钟铃声

也有一种简易的方式，便是设定闹钟铃声的方式，它是很多人都是应用的方式，可是针对这些醒来很艰难的人而言，最好多设定好多个闹钟铃声。

4、饮水

夜里睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的情况下喝光，会让自身保持清醒的迅速，还可以具有通胃肠的功效。

5、清凉油

在床的周围放一瓶清凉油，早上起来的情况下抹一点在内眼角的周围，帮自身醒神，那样也可以让自身已不入睡。

6、睡前运动

临睡前做10十多分钟健身运动，那样的话睡眠会提升，早晨更有精神。