Question

如何让自己的脑子停止胡思乱想？

Answer 1

转移注意力回想一下这两件事：

1.自己非常喜欢、一接触就会变开心的事。

2.自己非常想去做，但一直没做的事。比如，意识到自己在胡思乱想时，投入做手工或看喜欢的综艺，赶紧开始治愈自己；

实在找不到，可以尝试阅读一本好书，让你的注意力快速集中的同时，还能帮你增加知识储备，提升思维认知。

转移注意力

回想一下这两件事：

1.自己非常喜欢、一接触就会变开心的事。
2.自己非常想去做，但一直没做的事。

比如，意识到自己在胡思乱想时，投入做手工或看喜欢的综艺，赶紧开始治愈自己；

实在找不到，可以尝试阅读一本好书，让你的注意力快速集中的同时，还能帮你增加知识储备，提升思维认知。

洗脑话术“关你屁事”“关我屁事”

加强显意识，打击潜意识

1.定期运动，真别不信，运动是可以分泌多巴胺，让你产生愉悦的感觉。

2.及时储备精力，我们的精力，就跟游戏的技能一样，用完后就需要「冷却技能」；

而对我们的身体来说，睡觉是最能够快速储备精力的。

不要逃避，和「潜意识」对着干！

有时候从潜意识角度的反面出发，正面刚上去，再进行强有力的洗脑，反而可以走出消极思维的困境。

与其沉迷胡思乱想的怪圈，自怨自艾、自暴自弃

不如促进你野蛮生长的洪荒之力，摆脱它！