喝咖啡的4大好处
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小白必知喝咖啡4大好处
缓解疲劳
咖啡富含咖啡因，能够兴奋人体交感神经，有缓解疲劳的作用
尤其对于部分脑力劳动者，在持续工作状态下,会造成疲倦、精神倦怠注意力不集中等
一天3杯以内咖啡，帮助缓解脑力疲劳和提振精神
控制体重
咖啡因含有大量的抗氧化成分，能使血液循环加快，消耗大量能量,燃烧脂肪，有助于减肥的作用
对于运动及部分超重和肥胖人群，是减肥健身的好伴侣
尽量是纯咖啡，也就是黑咖啡，不要加奶加糖
帮助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的，但空腹,不建议饮用
爱吃肉的人，饭后喝咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用
咖啡中可溶性膳食纤维含量较高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动，有一定缓解便秘效果
预防疾病
有研究显示，适量饮用咖啡可以降低部分癌症的发病率
适量饮用可预防并降低心血管疾病的发病率,对保护心血管、增加动脉管壁的弹性有作用
咖啡也可降低血糖，可以降低2型糖尿病的发病风险
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