Question

为什么上班族都容易腰酸背痛

Answer 1

长时间坐着上班会让身体处于相对静止的状态，缺乏身体的活动和运动，同时还可能存在以下因素：

1.姿势不正确：长时间保持一个姿势不动会对身体造成不适和疲劳，姿势不正确会加剧这种疲劳。

2.眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕或其他屏幕会导致眼睛疲劳，这可能会导致头痛、视力模糊等不适。

3.噪音和环境：办公室里的噪音和环境可能会引起压力和疲劳。

4.缺乏运动：长时间缺乏身体活动和运动会导致身体疲劳和不适。

5.综合来说，长时间坐着上班会导致身体和心理上的疲劳和不适感，建议适当调整工作姿势，注意眼部健康，保持良好的工作环境和工作方式，以及进行适当的身体活动和运动来缓解身体疲劳和不适感。

Answer 2

1.上班族出现腰酸背痛大多是因腰背部的肌肉有慢性劳损引起，局部疼痛，急性发作时可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，腰痛宁胶囊等等。

2.在腰肌劳损，急性发作后要尽量多休息，减少久坐或者久站的时间，必要时可以在局部佩戴腰围保护，如果局部的疼痛症状经过治疗之后仍反复发，要到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症支持治疗。身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等。
　　
3.隔段时间起身溜达可缓解腰疼
办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

4.伸懒腰可以防腰疼
在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。 除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。