求一套减肥的方法
主要是我抽烟，但是烟抽的不勤，一天抽不了一盒烟，但是能抽几年了，我想要一套减肥的方法，多累无所谓，但是最好不是跑步的，因为抽烟跑步上不来气，我想在5~6月份能达到有胸肌瘦...
主要是我抽烟，但是烟抽的不勤，一天抽不了一盒烟，但是能抽几年了，我想要一套减肥的方法，多累无所谓，但是最好不是跑步的，因为抽烟跑步上不来气，我想在5~6月份能达到有胸肌瘦下来，我现在是1米74，体重是130斤左右，主要胖在肚子上和大腿上，有没有亲身减肥的伙伴或者了解这方面的伙伴给点建议，最好饮食什么的都带上，谢谢！
因为某种原因，健身房去不了，只能自己锻炼，就是在家饮食方面和怎么锻炼希望各位详细说说。 展开
因为某种原因，健身房去不了，只能自己锻炼，就是在家饮食方面和怎么锻炼希望各位详细说说。 展开
8个回答
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每天抽时间去跑步
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郑多燕健身操
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去健身房===
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