如何制定一周的运动和饮食计划？
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本周训练增加了有氧的难度，划水也要坚持哦！一点点让自己的心肺变得强大真的很有必要。
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本周训练增加了有氧的难度，划水也要坚持哦！一点点让自己的心肺变得强大真的很有必要。
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