Question

做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗

我每天上夜班，吃了饭就睡觉半年下来肚子胖了 有些赘肉 以前的腹肌没有了 钱几天 买了个仰卧板每天下班（早上7点）做50个仰卧起坐 以前可以做120个的 现在慢慢往上加 这样可以减掉赘肉 练出腹肌来吗？ 我听别人说着是无氧运动 减不掉赘肉的 是不是的

Answer 1

减掉腹部赘肉的运动成为了很多人的日常运动的一部分。而心率保持在150次/分钟的运动量游旁凳为有氧运动。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效神旅果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动启慎，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。
如果是男生也可以采用仰卧起坐的方法，既能锻炼出腹肌又能有效减肥。但是需要长时间的坚持才能见到效果。

Answer 2

很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦枣李肚子，但我告诉你们简岩握这个想法是错拦庆误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的

Answer 3

教你一掘散颂套掘高瘦肚子的方判郑法

Answer 4

Answer 5

局部减肥是不早铅可能的。减肥是全身贺圆都在禅睁塌减。最好是跑步。每天跑上5000米到10000米。然后在做仰卧起坐。这样才行。