Question

最近想早点睡觉，但是就是睡不着，我应该怎么办？？

Answer 1

失眠的话该怎么办：
一、听听音乐调节失眠状况：听一些轻柔的催眠乐曲，比如说小夜曲之类的，可以放松心情的曲子。
二、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，尽力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，冥想这招对于夜里经常失眠多梦的女性有明显的效果。
三、通过合理的饮食调节失眠状况：
1、吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。
2、晚饭寻求“七七”原则，晚上七点前睡觉，吃晚饭七分饱，菜系轻淡为宜，避免高油脂肉类及甜食。

Answer 2

睡前不要做剧烈的运动。睡前做一些准备活动，和点纯牛奶啊，看会书啊，听听音乐啊。
习惯养成是很难改的，当然新习惯的养成也是很难得。所以要给自己一个缓冲期去适应。毕竟早上床已经成功了一大步了。
祝你睡得好。

Answer 3

看起来是属于强迫症了，太早睡觉就是睡不着，我也是这样的情况呢。不过这几天已经调整过来呢，而且睡眠效果非常不错。
在睡觉时听听音乐，试图不要去想其他的事情，越想越睡不着，我就是这样。放松自己

Answer 4

夜猫子吧~！不管今天你几点睡，明天定闹钟6点半起来，到了明天晚上，你不困才怪~！几天下来你就习惯了~！

Answer 5

1，心主神智，可能是心脏最近出现了一些状况
2，睡觉前运动量过大
3，生物钟的原因
4，有心事
可以睡前热水泡脚，喝热牛奶试一下