Question

我总是感到忧郁，总喜欢想些不开心的事，动不动就心跳加快，我有心率不齐，我觉得是我自己的心理出了点...

我总是感到忧郁，总喜欢想些不开心的事，动不动就心跳加快，我有心率不齐，我觉得是我自己的心理出了点问题，还有睡觉总是害怕睡不着觉，好烦人，怎么办？

Answer 1

有不开心 有忧郁 很正常 。。 是个人都会有。
不过问题一
心跳加快 这种状况表面 你是思绪 跨度瞬间过大 导致心理的一种紧张 暂时却反安全感的状态

如果说 你动不动就这样 那么 未免也太夸张了吧。。 难道你体内的肾上腺素这么丰富

不过问题的根源还是在于你自己的心态
你这么说 我猜测是不是近段时间才出现这样的 不可能是长久几年了吧
如果是近段时间的话 那么你肯定是遇到了某种事情 到时你心理总是在想这件事情
越想越痛苦 不能释怀
那么问题在于 是什么因素导致这件事情发生了 要达到什么条件才能解决这件事情
如果这件事情是解决不了的情况下
那么你就要想 自己如何去 面对 如果以上猜测正确的话
那么 你的这种心理无非就是不敢面对
总把自己心理的一些难处 忧郁 苦闷 就无限放大 觉得自己是世界上最悲伤的人 希望别人能看到你的悲伤
其实 你错了 谁都不是你肚子里的蛔虫 你不说出来 谁都不知道你的悲伤
那么 你就只能自己面对 你得想清楚 自己为什么要悲伤 是什么因素到时你忧郁
然后你问你自己 这些因素 真的很重要吗 这些因素 我真的无法解决吗

Answer 2

1、可能是焦虑症或者神经官能症；
2、不是大毛病，可以去医院看看；
欢迎继续交流，若能帮到你，望采纳！

Answer 3

这种情况多与自身性格相关，再者是感情方面不顺心，生活，学习，情感方面过于给自己施压。建议从交友，培养自己闲时活动项目如听音乐散步散心，与好友交谈等入手，培养好的生活节奏，陶冶自己，怡然自得。
正如别人说的，人一辈子不长，高兴事一天，忧伤也是一天，何不快乐过每一天呢? 加油，睡前好好泡脚，喝点热牛奶！

Answer 4

现在的社会 每个人都或多或少有些心理问题 但这不是疾病 想的多了自然会有压力 不要那么多愁善感 人生就是这么短短的几十年 为何要让不开心的事情影响自己呢？心率不齐很正常啊 当天气不好、想的多了就会心率不齐的~~

Answer 5

可能是你性格问题吧。多去与人交流，做做运动，听听音乐，找一些感兴趣的事情做，分散自己的注意力，祝你成功

Answer 6

想开点，怕个毛，人生就这么一次，开心最重要，有什么不开心的事别去想，该干嘛干嘛，享受生活的美好。 可以适当的做一些改变，比如：到陌生的城市或地方逛逛；为自己立下个目标并努力实现；和陌生人聊聊天等等。 些时候压力源自于内心，考虑的多了（尤其是不开心的事）就会令人沮丧、抑郁。其实人活得自私点，反而更洒脱……