Question

大学生标准睡眠时间是多少？

几点睡，几点起，午睡多久，是最健康的？？？

Answer 1

大学生也有标准睡眠时间？呵呵？
要健康么，最好就是按照高中那样的生活习惯，10点睡觉，6点起床，锻炼，看书，做课余活动。但是鉴于在宿舍几乎不可能做到10点就可以睡觉，所以建议可以延迟至11点或12点，早上就延迟到7点左右，一般大学的课都是8点开始的。
至于午睡，也就是吃完午饭大概12点，休息一下到12点半，睡半个小时到1点，剩半个小时起床去上课。
基本就差不多了。。。还是高中的生活最健康。。。除了每天没日没夜的看书。

Answer 2

大学生睡眠时间标准：每个人需要的睡眠时间跨度比较大，但是对于正常的成年人，正常的睡眠时间是5-8个小时。正常的情况是保证5-8小时的睡眠后，第2天醒来可以精力充沛，没有非常嗜睡、头昏、不舒适、心慌等感觉。对于大学生，刚上大学可能有很多诱因，比如玩游戏、学习或者看电视剧，会熬夜熬得很晚，这样就会影响睡眠习惯。或者睡前喝一些饮料，比如浓茶、咖啡可能也会影响睡眠。

尤其是大学生刚住宿舍，几个人相互影响，睡的时间不一样。因为每个人的睡眠习惯不一样，有些人睡觉很轻，容易受到打搅。所以要大家尽量去平衡，然后达到一个自己合适的睡眠时间。有些人就容易睡的时间长，可能需要8个小时的睡眠。甚至上半天的课，中午有半个小时到一个小时的午休时间，是正常表现，而且较好。

Answer 3

大学生也有标准睡眠时间？呵呵？
要健康么，最好就是按照高中那样的生活习惯，10点睡觉，6点起床，锻炼，看书，做课余活动。

Answer 4

大学生标准睡眠时间是晚上11点睡觉，次日早上7点钟起，午睡最多睡30分钟是最健康的。

Answer 5

大学生还年轻，无所谓的，但是如果你比较注重养生的话，可以是10点多睡觉早上6点多起床